疫情期間無得去旅行，唯有轉戰香港各大山頭順便呼吸下新鮮空氣啦！但行山嘅時候間唔中會唔會聽到自己隻腳嘅關節啪啪聲？又或者行上行落嘅時候覺得關節好痛呢？有嘅話你就有機會患上髕骨疼痛症候群啦！處理不當可以直接令膝頭哥關節提早退化架！快啲跟聰Sir學番幾招改善呢個問題啦~

----------------------------------------------------------------------------------

義康健社區服務支援計劃

Facebook 專頁:

https://www.facebook.com/obhcssp