長時間久坐主要與生活習慣有關，但是這樣的久坐生活方式長期下來，不僅容易導致體重、體脂增加，還會增加罹患慢性病及死亡率的風險。今日同大家預備既動作，係方便大家除咗喺屋企可以做之外，仲可以喺辦公室裏面做嘅。 首先要搵一張穩陣有凳背嘅櫈， 如果喺辦公室就會好似我地今日咁，啲櫈多數都係有轆既，噤就要將櫈背拍埋張枱或者牆度穩定佢。