腰痛嘅原因有好多種，經常坐係到，動作姿勢唔正確都可能引致腰痛。沒有腰痛嘅人更會隨住年紀而增加患病機率。要預防或者改善腰痛並非單靠核心肌群訓練而喺要配合多方面運動包括腿部以及腰部。等健身教練聰sir教大家幾招幫幫大家啦~

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義康健社區服務支援計劃

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